Tout savoir sur la courbature

Une courbature correspond à une contraction involontaire et douloureuse de votre muscle. Ce muscle devient alors dur et vos mouvements s’en trouvent limités.

En général, vous ressentez des courbatures les lendemains de reprise de sport. Vous n’étiez peut-être pas assez échauffés ou alors vous n’avez bu assez pendant et après l’effort.

Bien s’hydrater pour éviter la courbature

Les courbatures disparaissent d’elles-mêmes en quelques jours. Mais si la douleur persiste au-delà, il faudra consulter votre médecin généraliste pour qu’il vous prescrive des anti-inflammatoires et des relaxants musculaires.

Pour atténuer la douleur, vous pouvez poser une bouillotte sur le muscle concerné ou alors vous prenez un bain chaud. Pensez aussi à vous étirer doucement et vous masser. En général, on a des courbatures parce qu’on manque de potassium. Pour y remédier, faites une petite cure de bananes.

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